التّونة تساعد على خفض الوزن

114 views0

 يعتبر تناول التّونة والسّلمون أو السّمك الغنيّ بالأحماض الدهنيّة بشكل يوميولو مرة يوميا كجزء من خطّة فقد الوزن، حيث يساعد في فقد الوزن وتحسّنالصحة الكلّيّة وذلك حسب دراسات حديثة لمجموعة من الباحثين الأستراليين .
ويؤكد البحث أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يحميضدّ مرض القلب بتخفيض ضغط الدّم ومستويات الكولسترول، كما يؤكد أن سمك الماء الباردمثل السلمون والتّونة والقد والماكريل غنيّ بأحماض دهنيّة (الأوميجا3).
ومما زاد النتائج واقعية أن المشاركين في الدّراسة قد فقدوا أوزانا وخفّضوامستويات الكولسترول لديهم وقلّلوا عوامل خطر إصابتهم بمرض السكر

كما تمدّمستحضرات زيت السّمك الجسم بفوائد متقاربة لكن يفضل استهلاك الأسماك كلحوم مما يؤدىإلى التراجع في مقدار الدّهن الغذائيّ الكلّيّ . 

 

علق باستخدام فيسبوك

تعليقات